[...] gra w karty, tego rodzaju aktywność - a wpisujesz ile godzin w ciągu jednego dnia/nocy mniej więcej przeznaczasz na tego typu aktywność Light - wolny spacer, sprzątanie domu, itp. aktywność, czyli już większa niż "very light", i tak samo - ile godzin w ciągu dnia przenzaczasz na tego typu aktywność Moderate - szybszy marsz, jazda [...]
[...] spożywając dużo jak na zawodnika sportów siłowych przystało. W trakcie kiedy nie ćwiczę siły tylko umysł ( studia magisterskie) w niedziel miedzy wykładami wpadłem do domu i na patelni wylądowało moje ulubione danie jajecznica Skład 300 gr kiełbasa z piersi kurczaka 2 duże cebule 50 g smalcu wieprzowego 9 jaj Do tego 2 pomidory śliwkowe [...]
[...] np. kasza gryczana i bez warzyw (podobnie jak z tłuszczami) od razu po treningu węglowodany proste o wysokim ig np. banan, miód, rodzynki 4. jak wrócisz z siłowni do domu: pełnowartościowe białko np. pierś z kurczaka, węglowodany złożone i wysokim ig np. biały ryż (w tym posiłku bez warzyw!!!) 5. posiłek: tutaj już wszystko normalnie, [...]
[...] na depresję przez wiele lat,nadal nie wyleczyłam się całkowicie,ale z doświadczenia wiem że sport wpływa wspaniale na smaopoczucie. U mnie problemem bywało wyjście w ogóle z domu,każde wyjście na trening to był taki mały sukces. Jeśli chodzi o dietę to nie ograniczaj zbytnio węglowodanów złożonych,czytałam niedawno że stymulują one wytwarzanie [...]
[...] miarkę bomba jak dwie jack3d ;-) Pobudzenie trzyma od 4-6 godzin, problemów ze snem nie porusze bo mam je zawsze %-) Po 10 seriach przysiadów z reguły pragne wracac do domu, przy BSH ( 1,5 porcji) wracałem rowerem z prędkością średnią w granicach 24 km/h - dystans 6 km %-) Apetyt po 1-2,5 godz się odblokowuje Zjazdu nie odczułem, chyba że [...]
[...] (czerwony). Bardzo dobry gaz, naprawde mialem wiele gazów ale ten jest nr 1. Jest troche drogi ale bardzo skuteczny, 10-15 milionów jednostek SHU i forma żelu działa piorunująco, celnie trafiona chmura praktycznia załatwia kolesia i mozemy isc do domu. A najlepsza broń wiadomo jaka jest ....niestety niektorzy pozwolenia juz nigdy nie dostaną.
orbitek niekoniecznie rowna sie silowania, mozna kupic dla siebie do domu. chociazby na allegro. jednak jakbym mogla cos dodac jesli chodzi o sport...moze basen ??? na problemy z kolanami w sam raz.
[...] :->) I badz tu czlowieku madry... Moze rezim treningowy-dietetyczny stresuje moj organizm :-? I jak mu teraz przetlumaczyc ze mi tak dobrze jest i ma sie wyluzowac /-)_ No nic, zobaczymy czy tendencja zwyzkowa sie utrzyma, a tymczasem ja sie zastanowie co z tym fantem poczac ;-] Wczorajsza, grzeszna miska bedzie wieczorem, po powrocie do domu.
Hmmm nie wiem czy dam radę. Posiłki do obiadu będą pakowane w pojemniki i zabierane do pracy. Po powrocie do domu pierś. Ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. :) Też myślałem żeby dodać banana do koktajlu potreningowego. Ale nie jestem do końca przekonany. Poza tym zapomniałem dodać że mam jeszcze kilka puszek sproszkowanego BCAA (20 g na [...]
[...] nogi prostej w tył z linką wyciągu 10x30kg 10x30kg 10x30kg 4.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 50x35kg Ogólnie trening szybko zleciał i mimo, że malutkie cięzary to wymęczył mnie strasznie i miekko szło mi sie do domu Masa nóg nie jest dla mnie ważna ;) liczy się żeby "jakis" rozmiar miały ale żeby była dobra definicja i kształt
Może i ja się zgłoszę i w końcu zacznę ruszać, bo przez tą pracę z domu, to zrobiłam się okrąglejsza i sztywna jak drewno. I mostka już nie daję rady zrobić... Chyba, że zapaśniczy na głowie, to jeszcze jakoś wychodzi. ;)
[...] unoszeniem 2,5 kg 1x 10 , 2x 9 , x 9 na noge 4. Burpees 9x8x8 5. Odwrotne pompki w oparciu o ławkę 10x10x11 6. Wyciskanie skosem hantle 8 kg 1x10, 2x6, 3x5 i z powrotem do domu na rowerze (8 km). Michen machen: Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-03 14:19:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1bae73b5c6b4821ba6a264eb697cf05.png Zmieniony przez - [...]
Będę się starał szukać na miejscu a jak nic nie znajdę to mam pewna fuchę u wujka tylko, że bym przyjeżdżał na soboty i niedziele do domu bo mam ponad 30 km w jedną stronę do Niego. Jak na miejscu będę to na bank będę ćwiczył ;)
W poniedziałek na treningu zwichnełam rzepke z samo nastawieniem pojechałam na pogotowie to gosciu sprawdzil mi kolano i kazal isc od domu bo to nie zlamanie. Niezrobil mi nawet zdjecia! kazal kwasna woda. Byłam wczoraj u ortopedy skierowal mnie na zdjecia i po ich obejrzeniu powiedzial 3 tygodnie gips nawet nie wytlumaczyl dlaczego. Kocham grac w [...]
[...] chyba taniej wyjdzie kupic jakies firmy suplementow niz sklepowe prawda? wypiske z dziesiejszego dnia i zdj wrzuce dzis poznym wieczorem albo jutro rano bo juz wychodze z domu a Ty Sebastian chyba spac nie mozesz };-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-23 10:28:38 Mogę tylko w innych godzinach śpię, takie masło z lidla wychodzi sporo [...]
[...] w wyniku porażenia prądem, którego doznał kiedy wszedł podczas deszczu do niezabezpieczonej stacji transformatorowej. Odzyskawszy przytomność, dotarł o własnych siłach do domu. Został przewieziony do szpitala , gdzie po 3 miesiącach leczenia podjęto decyzję o amputacji kończyn. Najmłodszy w historii zdobywca biegunów (północnego i [...]
[...] przemierzającym tysiące kilometrów po pustynii... – zastanawia się z uśmiechem. - Lubię jeździć po świecie i tam pracować, ale jednocześnie ciągnie mnie do domu. Adamski znany jest w środowisku lekkoatletycznym jako wielkiej klasy specjalista, człowiek bezkonfliktowy i sumienny. Sam doskonale zdaje sobie sprawę z ogromu pracy [...]
[...] od 2 miesiecy:). Teraz to musze zająć sie udami i tricami ale to póżniej dam 2xweek i pójdzie:) Każdy dzień mam do dyspozycji tylko w poniedzialki i wtorki póżniej wracam do domu ale też można trenować trening interesuje mnie co 2 dzień wychodzi 5-6 dni przerwy między danymi partiami i to u mnie ładnie działa. Sprzęt to ławka płaska/skos w góre [...]
Szerzej przedstawiony bo co ? Napisane jest zeby wyjsc z domu i isc do lasu na boczna sciezke ? No jak Tobie takie szersze instrukcje potrzebne to sorry ze ich nie opisałem. Zmieniony przez - MarcinWuWA w dniu 2009-06-25 14:18:44
mala potrzebuje rad
